こんにちは✨月宮まいかです＾＾
ポジティブ＝OK
ネガティブ＝NG
というように、自分の状態をジャッジしていませんか？
これをしてしまうと、とても苦しくなります；；
ネガティブな感情をなくすことはできません。
むしろ、
ネガティブな感情も生きるために必要なもの。
不安だったり、
自信がなかったり、
ネガティブになったときにすることは、
自分の感情に寄り添うことです。
ちょっとわかりにくいな、という方は
「感情は赤ちゃん」
とイメージしてみてください。
感情は赤ちゃん。
言い聞かせてコントロールすることはできません。
赤ちゃんが泣いている時に
泣くのを我慢させたり
無視したりしないですよね。
抱っこしてあやしてあげると
だんだん泣き止んでくる
落ち着いてくる・・・
そのうち、
にっこり笑ってくれたりする＾＾
感情も同じです。
言い聞かせて我慢させても
落ち着いてくれるどころか
わーっと暴れ出してしまうんです。
感情はコントロールできない。
だから、
コントロールしようとするのではなく、
感情をわかってあげる
感情をわかろうとする
寄り添うスタンスが大切です＾＾
感情を受け止める土台ができてくると
感情に振り回されなくなってきます。
