こんにちは✨月宮まいかです＾＾
自分を大切にするということ
それは、
いつもご機嫌でいようとか
自分のご機嫌をとろうとか、
嫌なことがあっても
傷つかないようにしようとか
いつもポジティブでいること
ではなくて、
本当の気持ちをなかったことにしないで
本当の気持ちを分かってケアしてあげる
自分を大切にするということは
感情を大切にするということ。
感情には
ポジティブもあればネガティブもあって
どちらも否定することなく
バランスをとることが大事。
感情の否定は
自分の否定につながります；；
ネガティブはあっていい。
自分の弱さはあっていい。
ただ、
弱さをぶつけるのは違う。
感情の自爆をしてしまうと
結局、
一番傷ついちゃうのは自分なんです；；
かつては私も
感情自爆を繰り返していました。
家族との間で
主人との間で
子供との間で・・・
そして、
やってしまった😭
と落ち込んで自分を責めていました。
ネガティブな気持ちに
さらに
ネガティブが重なって
まさにネガティブスパイラル😱
一度その感情のジェットコースターに
乗ってしまったら、
止まってくれるまでどうにもできない😭
なんとかしたいのに
どうにもならなくて、
あの頃は苦しかったです；；
そうならないためには
まず、自分の感情を無視しないこと。
無視しているから
溜まりに溜まって
ジェットコースターになるんです💦
自分だけは
自分の気持ちを分かってあげる😊
いきなり分からなくても大丈夫
まずは
”分かろうとする”を心がけてみてね＾＾
